こんにちは
Snap Stretchの関根です。

今年もジメジメする梅雨入りしましたし、気温も高いみたいです。
年々気温が上がっているのをひしひしと感じます。

こんな季節に注意しなければならないのが熱中症です。

あまり聞かない単語ですが、梅雨型熱中症と室内熱中症についてお話し致します。

梅雨型熱中症は、「気温がそこまで高くないから大丈夫」と思ったことがある方は要注意です。

湿度が高いとうまく体内の熱が逃がせないので、身体が気づかないうちに脱水症状を起こしてしまいます。特に高齢者の方に多く見られます。

室内熱中症は室内だから大丈夫と思ったことがある方は要注意です。
昨今の電気代高騰で極力エアコンをつけないように私もしておりますが、命あっての事ですから、室温湿度管理は十分にお気をつけください。

熱中症の予防として小まめな水分補給が必要になりますが、単に水を取るのではなく炭酸水で行うことで水分補給率を向上させることがわかっています。
さらにプラスで塩分を加えればベストですね！

そして適度な運動も取り入れてみては如何でしょうか？

まずは動ける身体作りの為にストレッチから！！

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