毎日お仕事や家事で忙しく過ごしていると、「肩や腰が重いのは当たり前」と諦めてしまっていませんか？
実は、その疲れの正体は筋肉の「柔軟性の低下」にあるかもしれません。筋肉が硬くなると血行が滞り、疲れが抜けにくい体になってしまいます。
今回は、Snap Stretchがおすすめする、明日をポジティブに過ごすための「疲れ取り習慣」をご紹介します。
1「30秒」の合間に深呼吸を
忙しい時ほど呼吸は浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。
「ふぅーっ」と長く息を吐き出すだけでも、筋肉の緊張は少しずつ解けていきます。まずは1日数回、意識的に呼吸をリセットする時間を持ちましょう。
2水分をこまめに摂る
「筋肉をほぐす」ために、意外と大切なのが水分補給。
筋肉にしっかり水分が行き渡ることで、柔軟性が保たれやすくなります。一度にたくさん飲むのではなく、こまめに少しずつ飲むのが、代謝を上げ、疲労物質を流すコツです。
3「プロのストレッチ」で根本からリセット
そして一番効果的なのが、自分では届かない筋肉の深層部へのアプローチです。
ただ揉むだけでは届かない「深層筋」を、ストレッチとボディケアを組み合わせた独自の手法で伸ばしていきます。
身体を知り尽くしたスタッフによる施術
一人ひとりの硬さに合わせたパーソナルなプログラム
施術後の「お、体が軽い！」という驚きの変化
私たちは、ただその場の疲れを取るだけでなく、お客様が「最高のパフォーマンスを発揮できる体」になることをサポートしています。
「疲れたから休む」から「動ける体を作る」疲れを溜め込んで動けなくなる前に、一度メンテナンスにいらしてください。
柔軟性が高まると、仕事の効率が上がるだけでなく、週末の趣味ももっと楽しめるようになります。
「自分の体って、こんなに軽かったんだ！」という感覚を、ぜひ一度味わってみませんか？
あなたのQOL（生活の質）を上げるパートナーとして、スタッフ一同、全力でサポートさせていただきます。
皆様のご来店を、心よりお待ちしております

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