股関節を動かすと痩せやすくなる理由

ダイエットというと「筋トレ」「食事制限」「ランニング」を思い浮かべる人が多いですが、意外と知られていないのが股関節の役割です。股関節まわりには大腿四頭筋・ハムストリングス・お尻の筋肉など大きな筋肉が集まっています。この部分をしっかり動かすことで多くのエネルギーが消費され、代謝が底上げされます。
また、股関節がよく動く人は歩幅が自然と大きくなります。歩幅が広がるだけで歩くスピードも上がり、同じ距離でも消費カロリーが増えます。普段の移動も立派な有酸素運動になるため、無理な運動なしでも身体が軽くなったと感じる人も多いです。
さらに股関節を動かすことで血流が改善され、老廃物が滞りにくくなります。むくみが解消し、見た目のスッキリ感も得られるのが嬉しいポイント。
「痩せたいならまず股関節から」。過度な努力より、毎日の一歩を変える方が効果的です。

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