肩甲骨の周囲には、大きな筋肉が集まっています。これらの筋肉をしっかり動かすことは、体全体の代謝を高めることにつながります。
特に肩甲骨周りを動かすと、褐色脂肪細胞が刺激されやすいとも言われ、エネルギー消費が促進されます。

また、肩甲骨がよく動くようになると、腕や背中の動きがスムーズになり、日常生活で無駄な力を使いにくくなります。その結果、「以前より疲れにくくなった」「夕方のだるさが減った」と感じる方も多くいます。

さらに、肩甲骨の動きは呼吸とも深く関係しています。肩甲骨が固まっていると胸郭が広がりにくく、呼吸が浅くなります。動きを取り戻すことで深い呼吸がしやすくなり、自律神経のバランスが整いやすくなるというメリットもあります。

肩甲骨を動かすことは、単なるストレッチではなく、体を内側から元気にするための重要な習慣です。毎日の生活に少し取り入れるだけでも、体の変化を感じやすくなるでしょう。

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