猫背や巻き肩といった姿勢の崩れも、肩甲骨の動きと深く関係しています。
肩甲骨は本来、背骨に対して適度に内側へ寄り、下に安定しているのが理想的な位置です。しかし、長時間の前かがみ姿勢が続くと、肩甲骨は外側・上方向へ引っ張られ、姿勢が崩れてしまいます。

肩甲骨が正しく動かなくなると、胸が閉じ、背中が丸まり、首が前に出る姿勢が定着します。この状態が続くと、見た目年齢が上がるだけでなく、呼吸が浅くなったり、疲れやすくなったりといった不調も起こります。

肩甲骨を動かすエクササイズを行うと、固まっていた筋肉がゆるみ、肩甲骨が本来の位置に戻りやすくなります。すると自然と胸が開き、背筋が伸びた姿勢が取りやすくなります。

姿勢が整うことで、見た目がスッキリする、首や肩のラインがきれいになるなど、美容面でのメリットも大きいです。肩甲骨を動かすことは、姿勢改善の近道と言えるでしょう。

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