肩こりや首こりに悩んでいる方はとても多いですが、その大きな原因の一つが「肩甲骨の動きの悪さ」です。
肩甲骨は背中の上部に左右一対で存在し、腕や首、背骨と連動して動く重要なパーツです。しかし、デスクワークやスマホ操作が多い生活では、肩甲骨が外に開いたまま固まり、ほとんど動かなくなってしまいます。

肩甲骨が動かない状態が続くと、周囲の筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋など）が緊張し続け、血流が悪化します。その結果、疲労物質が溜まりやすくなり、慢性的な肩こりや首こりにつながります。

肩甲骨を意識的に動かすことで、これらの筋肉が大きく伸び縮みし、血流が改善されます。血液循環が良くなることで、筋肉に溜まった疲労物質が流れ、こりや重だるさが軽減されやすくなります。

「肩を揉んでもすぐ戻る」という方ほど、実は肩そのものよりも肩甲骨が原因になっているケースが少なくありません。肩甲骨を動かすことは、根本的な肩こり対策として非常に効果的なのです。

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