こんにちは
Snap Stretchの関根です。

肌のくすみや乾燥、むくみの原因は、実は「血流の悪さ」にあることが多いです。ストレッチは血液循環を促し、全身に酸素と栄養を届けてくれます。つまり、ストレッチは“内側から美肌をつくる美容法”なのです。

特に朝と夜のストレッチはおすすめ。朝は交感神経を活発にし、代謝を上げて1日をスタート。夜は副交感神経を優位にしてリラックス効果を高め、睡眠の質を向上させます。良質な睡眠は成長ホルモンの分泌を促し、肌の再生をサポートします。

美肌を目指すなら、下半身の大きな筋肉を動かすストレッチも有効。太ももやお尻を伸ばすことで全身の血流がアップし、冷えやむくみも解消されます。スキンケアだけでなく、身体を伸ばすことで“巡る美”を意識しましょう。ストレッチを美容習慣のひとつにすることで、ファンデーションいらずの素肌を目指せます。

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