こんにちは、Snap Stretchのしし丸です。

ストレッチが体にいいことは分かっていても、「続かない」「時間がない」という声をよく耳にします。実はストレッチは“ながら”でできるのが魅力。特別な時間を作らず、生活の一部に組み込むのがおすすめです。

例えば、
歯磨きしながらかかと上げ下げ → ふくらはぎを刺激し血流改善。
テレビを見ながら首回し → 頭部への血流が良くなり目の疲れにも◎。
お風呂上がりに前屈 → 体が温まっているので筋肉が伸びやすく、柔軟性アップ。

「やらなきゃ」と思うと負担になりますが、「ついでに動く」感覚なら無理なく続きます。ストレッチは1日30秒でも積み重ねれば効果が現れます。

また、ストレッチは単なる体のケアだけでなく、気分転換にもなります。呼吸が深まり自律神経が整うことで、睡眠の質向上やストレス軽減にもつながります。

コリ対策は“頑張りすぎない”のが長続きのコツ。小さな習慣で、コリ知らずの快適な毎日を目指しましょう。

＞＞ご予約はこちら

#SnapStrech
#スナップストレッチ
#パーソナルストレッチ
#コンディショニング
#リラクゼーション
#横浜
#関内
#整体
====================================
【横浜.関内】ストレッチ&ボディケア専門店 Snap Stretch
〒231-0014
神奈川県横浜市中区常盤町2-12 ウエルス関内6F JR関内駅 南口 徒歩3分
TEl 【070-8396-0206】
HP:https://snap-stretch.com/
LINE:https://lin.ee/UJG6aie
完全予約制
11:00-24:00 （不定休）
===================================