こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。

日常的にコーヒーを飲む方は多いですよね！
わたしもその一人です。

でもコーヒーって体に良いの？悪いの？という議論がよくされているので、結局どっち？と思いませんか？
（そういうものって意外とたくさんある気がします）

結論から言うと体質と飲み方次第。という何とも曖昧な答えにはなってしまうのですが、やっぱり何事も合う・合わない、適量、というものがありますからね◎

今日はコーヒーの飲み方について考えたいと思います！

まずは、コーヒーを飲むと胃がキリキリする、動悸や不安感が出る、なんて方は合わない可能性があるので、飲むのを控えた方が無難です。

そういった症状がない方も一日3杯くらいを最大量として体調を観ながら自分にとっての最適量を見つけるのがよいかと思います◎

おすすめタイミングは起床2時間後、食後、運動30分前。
睡眠への影響を考えると寝る6時間前までにしておきましょう。

飲み方は砂糖やミルクを含まないブラック、さらに言えば新鮮なお豆を挽きたてで淹れるのがベスト。
そこまで出来なくても、インスタントやコンビニコーヒーで十分です。

こんな感じの工夫を意識できれば、疲労回復や集中力アップ、生活習慣病の予防など、ポジティブな効果が期待できるコーヒー。

毎日の習慣をぜひ効果的に活用していきたいですね＾＾

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