こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
今日は女性の皆さんへ向けてのお話です。

女性だけに起こるものと言えば、月経ですね。
皆さんは月経痛（生理痛）、PMS（月経前症候）などに悩まされてはいませんか？

女性も男性と同じように当たり前に働く社会で中々言葉には出来ないけれど、実は辛い、という方もいるのではないでしょうか？

そんな頑張る女性の皆さんに少しでも楽に過ごして欲しいなと思い、月経ケアのポイントをご紹介させていただきます◎

1.骨盤周りの血流UP
股関節、腰、お腹まわりをゆったりと動かし、ほぐし、緩めます。ストレッチも効果的。血流を良くすることで痛みが緩和されます。

2.ツボの刺激
足の内くるぶしから指4本上のところにある三陰交というツボは婦人科系、冷えなどに効果的なツボです。優しく刺激しましょう。

3.レッグウォーマー
2.のツボの位置ともリンクしますが、足首を冷やさないことが大事。薄手のものでもいいので、レッグウォーマーを着用するだけで変わります。

他にも食事やリラックス法など様々ありますが、出来そうなものから意識してみてください。

女性の皆さんの日々が穏やかでありますように＾＾

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