こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
皆さんは「サウナー」ですか？？

「サ活」が流行って数年経つかな、と思いますが今もサウナ人気は変わらずな印象です。

わたし自身は特別サウナ好き、というわけではないのですが、先日行った銭湯にサウナ室があったので俗に言う「ととのい」を目指してチャレンジしてみました。

結果は…普通に気持ちが良かったです笑
ととのえたかは正直わからなかったのですが、また行こうかなと思えたので、改めてサウナの効果を調べてみました。

〈サウナの効果〉
・疲労回復、コリの緩和
・ストレス解消、精神的な安定
・自律神経の調整
・美肌効果・むくみ解消
・健康維持・疾患予防
・ダイエットのサポート

書き出してみてびっくり。
ストレッチとの相性抜群です。

ストレッチ後にサウナで血流を加速させることも、
サウナ後にストレッチでより可動域アップを目指すことも、
どちらもアリだな！と思いました◎

純粋に嬉しい効果をたくさん教授できそうですし、何より気持ちが良いですし、わたしもまたサウナチャレンジしてみます！

おすすめのサウナや楽しみ方があればぜひ教えてください＾＾

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