こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
急に秋が始まった感じがしませんか？？

昨日の台風が過ぎ去った後だからなのか、本当に秋がやって来たのか（やってきて欲しい）、わかりませんが、
今朝の風がとても爽やかで気持ちよかったので嬉しくなってしまいました！

そうは言いつつ、お昼の日差しはまだまだ強く、
天気予報を見る限り、30度超えの日がしばらく続きそうです。

暑さ対策をしつつ、季節の変わり目に体調を崩さないための過ごし方も意識しておきたいところですね。

まず大事なことはしっかり寝ること。

（コアラは一日20時間くらい寝るそうです。ほぼ寝てる…）

「寝る」って本当にパワフルです。
寝不足になるだけで、免疫力は落ち、メンタルも下がり、集中力・身体のパフォーマンスもやっぱりベストを発揮できません。太りやすくもなります。

ストレッチもものすごくおすすめなメンテナンス方法ですが、残念ながら睡眠には勝てないと私は思っています。

たかが睡眠、されど睡眠。
まずは寝ることをしっかりやってみてくださいね◎

ちなみに睡眠の質を高めるためにストレッチはとっても効果的！
効率よく寝て翌朝すっきり目覚めたい！という方はぜひストレッチも合わせて取り入れてみてください＾＾

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