こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
皆さんお住いの地域は台風の影響いかがでしょうか？
横浜は明日5日のお昼ごろに最接近し、大雨の可能性があるそうです。

雨の日は服装に迷いますよね…
わたしはまだ暑いこの時期は短パン×サンダルが最強では？と思ったりします。

サンダルにせよ、長靴にせよ、雨による影響も加えて、足元の安定しない中で歩くことは普段以上に体への負担がかかります。特に下半身。特に足首。

ということで、今日は雨の日しかり足が疲れた時におすすめな足首セルフケアをご紹介します！

＜足首回し＞
立った状態で片足ずつつま先立ててぐるぐる、
座った状態で浮かせてぐるぐる、も良いですが、
もっとしっかり動かせるのが、「足と手握手」の状態で回してあげること。
足指も解放されてより効果的です◎

握手のコツは小指側からひとつずつ丁寧に絡ませていくこと。
難しい場合は握手はせずにつま先を握って大きく回すだけでもOKです！

実はどこでもいつでもやりやすい足首ケア。
積極的に取り入れてみてくださいね＾＾

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