こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。

突然ですが、背中に凝りを感じることはありませんか？

お客様の中にも肩こり腰痛と合わせて背中に辛さや違和感を感じている方が多くいらっしゃる印象です。

そこで、超簡単な背中ストレッチを今日はお伝えしていきます◎

やり方は…
バンザイです！！！
もはや説明不要な簡単さ。笑

朝起きて、デスクで、ちょっとした合間で、寝る前に、いつでもOK。

腕を上にあげてちょっと伸びる。
頭の上で肘を手で掴んであげたり、
そこから左右にゆらゆらしたりも気持ち良いです。

基本的に腕はずーっと下にありますよね。
その腕を反対の上に上げるだけで普段動かさずに固まってしまっている筋肉を刺激することができます。

そしてそれが背中のこり、さらには肩こり、腰痛、姿勢改善、など色々な問題の改善にも繋がります。

これだけで全てが解決！とは言えませんが、
まずは簡単なことからチャレンジしてみませんか＾＾？

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