こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。

朝、布団から出られなくなってきた…そんな方もちらほらいらっしゃるのではないでしょうか？
（わたしは正しくその一人です）

朝は気温がぐっと下がることもそうですが、体温も寝ている間に下がっています。
冷えてかたいままの身体で勢いよく起き上がったり、動き出すことはちょっと危険かも。

そこで布団から出られないついでに、ちょっと身体を動かしてみませんか＾＾？
ぬくぬくしながら体を目覚めさせて、寒さに負けずスッと一日をスタートさせましょう！

＜朝ストレッチ in お布団＞
1. 仰向けで両ひざを立て、ゆっくり左右に倒す
2. 両足をまっすぐ伸ばす
3. 片足ずつかかとを突き出して股関節、脇腹あたりが動くことを感じる
4. 万歳をして手と足で引っ張り合う

腰痛や姿勢改善にもおすすめです！
明日の朝からぜひトライしてみてください◎

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