こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
だんだんと肌寒い日が増え、季節の変わり目を感じる頃になりましたね。秋のお花、金木犀の開花も始まったそうです。

寒さが増すこれからの時期は、風邪に負けないすこやかな身体を保つために「免疫力」のケアがとても大切になってきます。

実は、免疫細胞の約7割は「腸」に集まっているといわれています。そのため、腸内環境を整えることが免疫機能のケアには効果的と考えられています。発酵食品や食物繊維を意識して摂り入れ、お腹の環境をやさしくサポートしてあげましょう。

また、寒さで体がこわばると自律神経が乱れやすくなり、免疫力に影響を与えることもあります。そんなときにおすすめなのが、お風呂上がりや寝る前の「軽いストレッチ」。特に、肩甲骨まわりや股関節を心地よく伸ばすことで血行が促され、自律神経のリラックスモード（副交感神経）が高まりやすくなります。

日々の食事と心地よいストレッチを少しずつ取り入れて、風邪に負けない身体づくりを今から始めていきましょう◎お体の凝りや冷えが気になるときは、ぜひお気軽にご相談ください＾＾

＞＞ご予約はこちら

#SnapStrech
#スナップストレッチ
#パーソナルストレッチ
#コンディショニング
#リラクゼーション
#横浜
#関内
#整体
====================================
【横浜.関内】ストレッチ&ボディケア専門店 Snap Stretch
〒231-0014
神奈川県横浜市中区常盤町2-12 ウエルス関内6F JR関内駅 南口 徒歩3分
TEl 【070-8396-0206】
HP:https://snap-stretch.com/
LINE:https://lin.ee/UJG6aie
完全予約制
11:00-24:00 （不定休）
===================================