こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
「野菜不足だからとりあえず野菜ジュースを飲む」という方、多いのではないでしょうか？手軽で便利ですが、実は選び方や飲むタイミングで、その効果は大きく変わります！

市販の野菜ジュースは加工の段階で食物繊維や一部のビタミンが減少していることが多いもの。そのため、食事の「完全な代わり」ではなく「栄養の補助役」として捉えるのが正解です。

◎おすすめの活用ルール
砂糖・食塩不使用を選ぶ： 余計な塩分や糖分の摂りすぎを防ぎ、素材そのものの栄養を補給しましょう。無添加で搾りたてのものはよりおすすめです。

飲むタイミングは「食事の前」： 食前に飲むことで血糖値の急上昇を抑え、太りにくい体に。

運動後のビタミン補給に： 体を動かした後は代謝が上がり、栄養の吸収率が高まっています。ここでビタミンが含まれる野菜ジュースを飲むと、疲労回復や美肌づくりを助けてくれます。

野菜ジュースは上手に取り入れれば、インナーケアの強い味方になります。
ストレッチで外側を整え、お食事で内側を整える。この両輪で、心地良い身体づくりを目指していきましょう！

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