こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
肌にまとわりつくような湿気が気になる季節ですね。
なんだか体の中にまで余分な水分が溜まって、重たくなっているように感じませんか？

実は、梅雨時の高い湿度は、体内の水分代謝を滞らせる原因になります。外の湿気が高いと汗がうまく蒸発できず、体に余分な水分が溜まりやすくなるため、独特の重だるさや冷えを引き起こしてしまうのです。

そこでおすすめなのが、下半身の大きな筋肉を動かす「巡り改善ストレッチ」です。

特に意識したいのは「股関節」と「ふくらはぎ」。
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、下半身に溜まった水分を心臓へと押し戻すポンプの役割を持っています。また、股関節周りをほぐすことで、リンパの流れを優しく促すことができます。

お家でできる簡単なセルフケアとして、仰向けに寝て両足を天井へ上げ、足首をパタパタと動かすだけでもおすすめです。末端から中心へ体液が戻るのを助け、循環アップを目指せます◎

当店のパーソナルストレッチでは、セルフケアでは伸ばしきれない筋肉の深いところまでアプローチし、滞った巡りをスッキリ整えるお手伝いをいたします。

ジメジメした季節こそ、ストレッチで心も体も軽やかに整えましょう！

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