こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。

お客様から「仰向けと横向き、どっちの姿勢で寝るのが体に良いですか？」とご質問をいただくことがあります。寝相の正解、気になりますよね。

結論からお伝えすると、実は「絶対にどちらが良い」という絶対的な正解はありません。なぜなら、それぞれにメリットがあるからです。

仰向けは、体重が背中全体に分散されるため、特定の場所に負担がかかりにくく、骨盤のゆがみを防ぎやすいのがメリットです。一方、横向きは、腰痛がある方や、呼吸が浅くなりやすい方に適しており、リラックスしやすいという特徴があります。

大切なのは「どちらで寝るか」よりも、一晩のうちにスムーズに「寝返り」が打てているかどうか。寝返りは、同じ場所に負担が集中するのを防ぐ、体にとって天然のボディケアなのです。

もし「朝起きたときに体が痛い…」という場合は、寝具が合っていないか、日中の疲れで体が必要以上にこわばっているサインかもしれません。
まずはサロンで体全体の緊張をゆるめ、寝返りしやすい「ラクな体」を一緒に作っていきましょう！

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