こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
今日はストレッチと揉みほぐしの違いについてお伝えしていこうと思います！

ストレッチと揉みほぐしは、どちらも体のケアに役立つ方法ですが、そのアプローチと効果には少し違いがあります。

まず、ストレッチは筋肉や関節をじっくり伸ばして、柔軟性をアップさせるもの。
運動前の怪我の予防に、運動後の疲労回復やリラックスにも効果的です！
また、日常的に取り入れることで姿勢の改善にも役立ちます◎
結果として肩凝りや腰痛といった不調が出にくい身体に！！

一方、揉みほぐしは、凝り固まった筋肉を直接手で揉んで解きほぐすもの。
筋肉の緊張を和らげ、血流を良くするのに効果的で、リラックスしたいときにおすすめです！

どちらが良い、悪い、ではなく、どちらもメリットがあり、どちらも必要なものです。
当店ではどちらのアプローチも使って施術していきます。
目的や気分で「今日はリラックスしたいから揉みほぐし多めがいいな」といったご要望も大歓迎です！
もちろん完全お任せでも◎パーソナルの良さをぜひご活用くださいね！

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