こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
今日はよく聞かれる質問にお答えしたいと思います！

Q．ストレッチを取り入れてみようと思うんですが、朝と夜どっちにやるのがいいですか？

A．どっちでもいいです！

拍子抜けな解答だったかもしれないです…すみません(汗)

ですが、まずはストレッチを日常に取り入れることが大切なことなので、自分のライフスタイルにあった、やりやすい時間で大丈夫です◎

もう一歩踏み込んで実践してみたい方は、目的に合わせて選んでみると良いです。

朝のストレッチは、体をスッキリ目覚めさせるのにピッタリ。
筋肉をほぐして血行を促すことで、1日のスタートを元気に切ることができます。

夜のストレッチはリラックス効果が高く、1日の疲れを癒してくれます。
筋肉をゆるめて心身をリラックスさせ、質の良い睡眠をサポートします。
仕事や家事の後にリラックスしたい人には夜がおすすめ。

ライフスタイルや気分、それから目的に合わせてMybestストレッチタイムを見つけてみてください♪

自分にはどっちが合ってるの？という方は遠慮なくトレーナーにご相談くださいね！

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