こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。

「平日の寝不足を取り戻そう」と、休日にたっぷり寝る“寝だめ”。ついやりたくなりますが、実はこれも体にとっては負担になることがあります。

長く寝すぎることで体内のリズムが乱れ、かえってだるさや疲れが抜けにくくなることも。特に春は、冬の重たさがゆるみ、体が軽やかさへと向かう時期。ここで寝すぎてしまうと、巡りが滞り、すっきりしない感覚につながりやすくなります。

眠りが心地よく、なかなかベッドから起き上がれない気持ちもとてもよくわかりますが、できれば平日と大きく変わらない時間に起きるのが理想です。

ずれても1～2時間程度にとどめ、眠気が強い場合はお昼寝を20～30分ほど取り入れてみましょう。それでも解消しない寝不足は、平日の過ごし方を見直すサインかもしれません。

起きたらまずカーテンを開けて光を取り入れ、軽く体を動かすだけでも、内側のリズムは整いやすくなります。これで寝すぎも回避できます◎

休日こそ、自分の体を整える時間として、心地よい眠り方を選んでみてください＾＾

＞＞ご予約はこちら

#SnapStrech
#スナップストレッチ
#パーソナルストレッチ
#コンディショニング
#リラクゼーション
#横浜
#関内
#整体
====================================
【横浜.関内】ストレッチ&ボディケア専門店 Snap Stretch
〒231-0014
神奈川県横浜市中区常盤町2-12 ウエルス関内6F JR関内駅 南口 徒歩3分
TEl 【070-8396-0206】
HP:https://snap-stretch.com/
LINE:https://lin.ee/UJG6aie
完全予約制
11:00-24:00 （不定休）
===================================