こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
春はデトックスの時期。一方でむくみが出やすい時期でもあります。しっかりケアしてスムーズなデトックスをサポートしてあげましょう◎

＜春のむくみ対策５選＞
1．白湯を飲む
冷えからくる循環不良、水分不足によるむくみを回避。特に朝と寝る前はおすすすめタイミングです。

2．湯船に浸かる
芯から体を温めて、血流を良くします。

3．保湿＆リラックス
入浴後はオイルやクリームで保湿。足首から膝、膝から付け根に向かって軽く圧をかけながら塗布していくことでからだがほぐれてリラックスできます。お気に入りの香りのものがあったら尚よし◎

4．深呼吸＆ストレッチ
深い呼吸をしながら足首、ふくらはぎ、太ももをストレッチしていきます。脚がすっと軽くなります。

5．旬の野菜を食べる
菜の花やアスパラガスなどちょっと苦みのある春野菜がデトックスに最適。反対に塩分や添加物、油分は摂りすぎに注意しましょう。

以上、5つの対策をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？
ぜひ出来そうなことから取り入れてみてください＾＾

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