こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です
最近、風邪気味の方が多いなーと感じます。
皆さまは体調いかがでしょうか？

何かとバタバタと過ごしていたり、花粉症から来るストレスを感じていたり、季節のかわり目で気温の変化に身体がついていかなかったり、風邪をひきそうな要素は出揃っていますからね…体調管理も気をつけていきたいところです。

初春の体調管理で意識したいこと。

1. 無理をしない！
ただでさえ体調を崩しやすい時期です。休めるときはしっかり休んで無理をしないこと。無駄な夜更かしは避けましょう。（←自分に言い聞かせています笑）

2. デトックスをする
冬にためてきた毒素をデトックスして、免疫を正しく機能させましょう。苦みのある食材を食べる、水を飲む、運動する、などがおすすめ。

3. ストレッチをする
筋肉を伸ばして、血流を良くすることで自律神経も整いやすくなります。身体の緊張を解いてあげると先にあげた1.2.の効率もアップします◎

季節にされるがままにならず、程よい体調管理で季節の移ろいの流れに乗るように心地良い日々を過ごしたいですね＾＾

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