こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
今日の横浜は冬に逆戻りかな？と思ってしまうような寒さです。

この暖かい、寒いの繰り返しが体には堪えますよね…
しかもバタバタしやすい年度末。
先が不透明で落ち着かない新年度前。

アドレナリンで乗り切れたけど、せっかくのゴールデンウィークが寝込んで終わってしまった…そんなことにならないように、今から日々、整えていきましょう◎

〈季節の変わり目、カラダ整えポイント〉
■とにかく緩める！！
ストレッチ、もみほぐし、アロマトリートメント、方法は何でも良いですが、とにかく緩めます！
ただ、深部まで血流を良くして緩めるにはやっぱりストレッチがおすすめ！
特に首、背中、ふくらはぎはしっかりケアします。

■汗をかく！
運動、入浴、サウナなど、汗をかくアクションをぜひ！体内の水分循環を活発にすることで、気分も含めて整います。

■しっかり休む！
睡眠はやっぱり大切です。それから気分転換という心のお休みも。ぜひ「休む」というスケジュールを入れましょう。

身体を整えて、不安定な時期も健やかにお過ごしください＾＾

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