こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。

皆さんはセルフストレッチとパーソナルストレッチの違いを知っていますか？？

ズバリ！

「完全脱力で行えるかどうか」

です！！

セルフストレッチもパーソナルストレッチもどちらも筋肉を伸ばすことはできますが、セルフストレッチではどうしても体勢を維持したり、硬い人ほど力を使って伸ばしたりしようとしてしまうので、完全脱力を叶えることはできません。

その点、パーソナルストレッチはトレーナーが体を動かし、伸ばしていくので、完全脱力のリラックス状態を作ることができます。

その状態でのストレッチは深くアプローチができるので、可動域も広がりやすく、最も効果が高いです。

セルフストレッチでなかなか体がほぐれない、柔らかくならない、という方はぜひパーソナルストレッチをお試しください◎

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