こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
今日は一日を元気に過ごすために朝やるといいことを3つご紹介します！

1．太陽の光を浴びる
目が覚めたらまずカーテンを開けましょう。太陽の光によって体が「朝」を認識して色んな機能をONにしてくれます。できれば5分くらい日光浴できると尚良し！

2．水を飲む
寝てる間は基本的に水分を摂らないので、寝起きの体はやや脱水状態。常温のお水をコップ1杯、体液を薄めてあげるつもりで補給しましょう。

3．軽い運動をする
少し汗ばむくらいの軽い運動で代謝が上がり、軽い身体で一日のスタートをきれます。朝のウォーキングは太陽の光も浴びられて一石二鳥。外に出るのはハードルが高いかも…というときはストレッチやスクワットなど家の中でできる方法で体を温めましょう◎

朝の過ごし方で一日の過ごし方が変わり、一日の過ごし方が変われば数年後の未来はすごい変わっているはずです。そして、過ごし方が変われば身体も変わります。健康で元気な数年後に向けて、今日一日をスタートさせていきましょう＾＾

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