こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
1月も半分が過ぎましたね。今年もあっという間に終わってしまいそうです(笑)

本来ならばグッと寒さが増すはずの1月中旬ですが、今日の横浜は日中アウターがいらないくらい暖かな陽気でした。

暖かい分には過ごしやすくてとてもありがたいです。ただ数日後にはまた冷え込むようなので、この「寒暖差」が身体には堪えるんですよね…

しんどいと感じる寒暖差の影響は、身体のどこが堪えているのかと“自律神経”に負担がかかった結果として現れています。

なので、気温差を感じたときは早めに自律神経のケアをしてあげることがおすすめ。

・首、背中のストレッチ
・入浴
・深呼吸
・朝の日光浴
など。

ダルさを出さないため、引きずらないために、一つでも出来ることからやってみると、わずかかもしれませんが、変化を感じるはずです。
その小さな変化が積み重なっていつか寒暖差が怖くなくなったら、ちょっとした無敵感を得られる気がしています＾＾

今日のこのぽかぽか陽気は無敵になるチャンス！
冷え込む数日後に備えて、何かひとつ、行動してみましょう！

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