こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
12月も後半に入り、年末に向けてラストスパートに差し掛かってきました。
お忙しく過ごされている方も多いのではないでしょうか？

バタバタしていると、なかなか自分を労る時間や気力を確保するのも難しくなっていきますよね。

そんなときは、「呼吸」だけでOK。
自分を労ってあげるべきなのはわかっているけど、何かをする余裕なんてない…というときも呼吸だけだったらできそうな気がしませんか？

寝る前1分。呼吸に集中して、深く吐いて、吸ってを繰り返します。
思考も身体も呼吸でゆるめてあげて、眠りについてください。

そして少しバタバタが落ち着いたら、大好きな趣味や、楽しいことで思いっきり羽根を伸ばして心をケアし、じっくりストレッチとたっぷり睡眠で身体をケアして存分に頑張った自分を労ってあげてください◎

大晦日まであと10日。
残りの2025年も駆け抜けましょう！

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