こんにちは、Snap Stretchスタッフの坂田です。
食事やお酒が増える季節、気になるのが「むくみ」。
そんな時におすすめなケアポイントをご紹介します◎

美味しく、楽しく、この季節を満喫できるよう、身体のケアもサクッと取り入れていきましょう！

■ふくらはぎ
ストレッチやマッサージ、運動で血流を促進することで全身の血流アップにつながります。

■足首
下に下に溜まっていく老廃物。足首を回して老廃物の滞留を阻止します。

■首
顔のむくみ対策には首のストレッチが効果的。

■水分
水分摂取が足りないと細胞は水を抱えてむくみます。

■深呼吸
いつ何時も呼吸は大事！

むくみケアのポイントは血流とリンパの流れを滞らせないこと。
水分や呼吸の土台作りと、ストレッチや運動の循環を促す意識ですっきりボディで過ごしましょう＾＾

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