こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
風邪をひき始めのうちに撃退することに成功したので、今日はその時に何をしたのかシェアします！

・鼻うがい
朝起きたら、夜家に帰ったら、一日2回の鼻うがいで、細菌を体内に入る前に流します。

・ギー白湯
寝る前に100～150mlくらいの白湯にギーをひとすくい垂らして飲みます。

・生姜パウダー
朝の白湯、みそ汁、紅茶、など生姜パウダーを積極的に入れて、身体を温めます。

・サウナ
しんどくならないように注意しながら入ります。湯冷めにも気をつけて。
※咳き込んでいるときや発熱時、浴室の混雑時などは人に移してしまうとよろしくないので、控えましょう。

・寝る
いつも以上に寝ることに本気を出します。温かくすることも忘れず。

他にも食べ過ぎないように気をつけたり、殺菌効果のあるハチミツを取り入れたり、葛根湯など早めに服用するのもよさそうです。

そして、何より「わたしは風邪を引かない！」もいうマインドも意外と大事。無理はしないけれど、出来るだけいつも通りの生活をするように意識しました。

本当に辛いときは別の方法を選択する必要があると思いますが、「あれ？」ってくらいのときにシェアした内容を参考にしてもらえると、もしかしたらそのまま快復に向かえるかもしれません。

そのときはぜひお試しください＾＾

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