こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
インフルエンザ、コロナ、風邪…流行り始めているようですね。
皆さん大丈夫ですか？？

疲れが溜まっていたり、普段の食事や運動習慣の影響で免疫力が低かったりすると、やっぱりウイルスや細菌と戦えず、感染しやすくなってしまいます。

根本的には生活習慣全体を整えて、免疫力の高い身体を土台にすることがとても重要ですが、風邪予防の基本と言えばやっぱり「手洗い、うがい」。

そして今日はここに「鼻うがい」を加えたいと思います！

既に習慣にしている方もいらっしゃるかと思いますが、意外と抵抗があるという方も少なくないのではないでしょうか？

鼻うがいには鼻の中に付着しているウイルスや細菌、花粉やハウスダストを洗い流したり、鼻詰まりの解消、喉の炎症予防など、様々な効果があります。

そして何よりスッキリするというのが推しポイント
。

やり方は「鼻うがい　やり方」などで検索していただくのが早くて分かりやすいかなと思います。
簡単に言うと、鼻うがい容器に生理食塩水を入れて片鼻ずつ水を通すだけ。痛みなどはありません◎

タイミングとしては朝や帰宅後にやるのがおすすめです。
ぜひこの機会に「手洗い、うがい、鼻うがい」を実践してみてください＾＾

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