こんにちは
Snap Stretchの関根です。

日常生活の中で皆さんは一日どれくらい座っていますか？

世界の国と比較しても、日本人は１日に座っている時間が一番長いというデータがあります。

座っていると、下半身の筋肉は使うことがなく休憩しています。

身体を支える腹筋群や背筋の筋肉が落ちていけば姿勢も崩れやすくなり

また、立っている状態に比べて消費カロリーも少なくなります。

その状態で普通に食事をしていたらカロリー過多になり太りやすくなりますし、身体を動かす範囲が狭ければ、関節の可動域が狭くなっていきます。

１日中立っていたり、動き続けるのは難しいですが、時々立ち上がって歩いてみたりストレッチをしてみたりして、固まってしまった筋肉を伸ばしてあげましょう。

なるべく身体を動かすという意識を持つだけでも健康という面からは良いのではないでしょうか。

継続は力なり

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