人間も動物も身体は置かれている環境や条件に適応していきます。

それは、良い方向へも悪い方向へも。

日頃から活発に動いている人、活動的な人は、動ける身体に適応して行く。
あまり動く事がなく、座っている時間が長い人は、だんだん動く必要がないと身体が判断して動けなくなっていく。

人それぞれ個人差はありますが、およそ４０歳前後の年齢になると、「若い頃と比べて身体が思ったように動かせない、あちこち身体が痛い」と身体の変化や不調に気付く事があります。

特に筋力面は落ちてきたなと実感することが私にもあります。
それでもまだまだトレーニングで高校生達には負けませんが・・・

原因の一つとして、加齢による身体（細胞）の衰えによるものもあるかも知れませんが、活動量すなわち運動量が減った事に大きな原因があると考えています。

世の中には、８０歳になってもボディビルダーをやられている方もいますし、世界最高峰の山に登られる方もいらっしゃいます。

自分を厳しく律することの出来る方々で日々トレーニングを続けている方々なのだと思います。

私ももっと見習いたいですね。

動ける身体を維持するために出来ることから始めてみませんか？

いきなり頑張り過ぎてしまうと怪我に繋がりますから、運動の入り口としてストレッチは最適です。

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