こんにちは
Snap Stretchの関根です。

普段の日常生活において身体の動作は、ビックリするくらい決まった事しかしてません。

手や腕、肩関節は、ほぼ身体の前面で使われている。

パソコンや読書、食事、車の運転など。例えを挙げるとキリがないですが・・・

普段なかなか後ろに回したり一回転したりしませんよね。

たまに上の方の物を取ろうとして、手を上に挙げた時に痛みを感じたりして、
不調を認識する人も少なくないです。

普段から動かしている範囲は問題無いけれども、動かしていない範囲で不調が出てしまう場合は、極力普段から動かすように心掛けると良いです。

ストレッチは手軽にできるのでとてもオススメです。

無理はしないように、動かしても痛みが少ない、出来る角度から少しずつ行ってみてください。
案外、日常生活習慣を見直すと改善することもあるかと思います。

固まった筋肉は動かしてストレッチしてあげましょう！

継続は力なり

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