こんにちは
Snap Stretchの関根です。
皆様は下記の言葉をご存知ですか？

【サルコペニア】【ロコモ】【フレイル】
なんとなく聞いたことはあるけれどもイマイチどういうことか分からない方に改めて復習を！

サルコペニア
高齢になるに伴い、筋肉の量が減少していく現象。 筋肉の量が減少していく老化現象のことです。 25～30歳頃から進行が始まり生涯を通して進行していきます。
筋肉の量が減少していくと肥満の原因や怪我のリスクが高まります。

ロコモティブシンドローム（ロコモ：運動器症候群）は、加齢に伴う筋力の低下や関節や脊椎の病気、骨粗しょう症などにより運動器の機能が衰えて、要支援、要介護や寝たきりになってしまったり、そのリスクの高い状態を表す言葉です。

フレイルとは、病気ではないけれど、年齢とともに、筋力や心身の活力が低下し、介護が必要になりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態のことです。

流れとしては加齢とともにサルコペニアになり、運動器の機能が衰えてロコモからフレイルへといった感じです。

どれも生活習慣を気をつけることで予防や改善に繋がります。

まずは日常生活の中で出来ることから始めてみませんか？

継続は力なり

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