我々の日常生活に多大な恩恵をもたらせてくている日常生活に欠かせないスマートフォン。

皆様は１日にどれくらい使用されていますか？

最近は使用時間が表示できるようになっていて調べればわかりますが、何時間位見ているでしょうか？

電車の中でもオフィスでも外でも様々な所で大勢の方が下記の図のような姿勢になっているのを良く見かけます。

人間の頭は４～５ｋｇ位の重さがあると言われています。

画像写真のように頭が前に下がっていると、頭を支えている首から上背部の筋肉たちが総動員して頭が落ちないように引っ張ってくれています。
後頭部から首へ、そして背中から腰にかけて筋肉が頑張り過ぎてしまい、長時間同じ姿勢が続いたせいで疲れて固まってしまいます。

これが、首の疲れや首こり、肩こり腰痛の原因になります。
少し気を付けるだけで予防はできると思います。

固まった筋肉は動かしてストレッチしてあげましょう！

スマートフォンは便利で生活に欠かせませんが、使用している姿勢、体勢をほんの少し気をつけてあげてください。

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