こんにちは
Snap Stretchの関根です。

日常生活の動作は、ほぼ毎日同じ事の繰り返しではないでしょうか？

大きく手を挙げることも脚を大きく開くこともあまり必要ないですね。

動かす範囲が狭ければ、徐々に動く範囲も狭くなっていきますし、いざやろうと思うと動かしづらい事もあります。

筋肉が硬くなると関節も動かしにくくなる→他の部位に負担がかかりあちこち痛くなる→痛いから動かさない→ますます不調になる。

負のループですね。

それを改善する為に重要になってくるのがストレッチです。

何をやったらいいか分からない。どれくらいやればいいのか？　
ご自宅で出来る簡単なストレッチもお伝えしていますので、お気軽にご相談ください。

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