こんにちは
Snap Stretchの関根です。

運動をして身体を動かしましょう！と、言われたご経験がミドル世代の方はあると思います。

じゃあ具体的に何を？どれくらいの頻度と強度でどんな事を？

と突っ込んでみたは良いものの明確な答えはなかなか返ってきませんね。

まずは難しく考えずに。

運動といってもいきなりランニングやバーベルを使った筋力トレーニングのような大袈裟なトレーニングではありません。

身体を動かす事（背伸びしてみたり、散歩したり）が運動です。でも、その運動が現代人には不足しがちです。

さっきから同じ姿勢だなと、ふと気がついたなら時々ストレッチして日常生活の中で凝り固まってしまった筋肉を意識して、動かしてあげましょう。

ご自身の体に、ほんの少し意識を向けてあげてください。

身体のケアやメンテナンス方法がわからなければ、街のストレッチ屋を頼ってみてはいかがでしょうか？

この街で愛されるストレッチ屋を目指して！！

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