就寝前にストレッチッッ!!
こんにちは
Snap Stretchの関根です。
みなさん、就寝前はどのようにお過ごしですか?
私はYouTubeで怖い話を聞きながら寝る事が好きですが、最早ただの子守唄でしかないので内容は覚えていない事がほとんどです。
ただ、聞きながらストレッチをやってはおりますが。
特に腰痛をお持ちの方は是非、下記の筋肉のストレッチしてください。
大腿四頭筋(太もも前)大腿筋膜張筋(太もも横)中臀筋(お尻)半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋(太もも裏)
(名前書かれてもわかりませんね)
ご興味があれば↓↓↓をクリック!
https://snap-stretch.com
腰が痛い時は寝ているだけでも辛いですね。
Snap Stretchは自宅でのセルフストレッチのやり方もお伝えしております。
お気軽にお越しください。
継続は力なり
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